Communication

Pour bien se développer et bien grandir, les enfants ont besoin de se sentir en sécurité et en confiance.
Et pour cela, ils ont besoin de pouvoir établir une relation affective privilégiée avec au moins une figure d’attachement principale. Il s’agit en règle générale des parents.
Cette relation affective privilégiée s’appelle le lien d’attachement. Ce lien a été mis en évidence dans la théorie de l’attachement.

1. D’où vient la théorie de l’attachement ?

La théorie de l’attachement a été développée par le psychologue britannique John Bowlby dans les années 1950.
En observant des enfants et leurs interactions avec leurs parents, Bowlby a remarqué que des liens affectifs étaient primordiaux pour leur développement émotionnel et social. Il a formulé l’idée que les bébés ont un besoin inné de se rapprocher de leurs parents pour se sentir en sécurité et pour explorer le monde qui les entoure.
Cette théorie a révolutionné notre compréhension de la parentalité. Elle a également mis en évidence l’importance d’une relation d’attachement solide entre toi et ton enfant.

2. Qu’est-ce qu’une figure d’attachement ?

Une figure d’attachement est une personne spéciale dans la vie de ton enfant avec qui il développe un lien émotionnel fort et sécurisant. Cette personne est généralement le parent principal. Cela peut également être un autre membre de la famille proche ou une personne de confiance. En réalité, il s’agit de la personne qui s’occupe le plus de l’enfant.

La figure d’attachement joue un rôle primordial dans la vie de l’enfant. Elle est là pour répondre à ses besoins physiques, émotionnels et sociaux. Cela créera ainsi un sentiment de sécurité et de confiance chez ce petit bout de chou. C’est avec cette personne que l’enfant établit une relation privilégiée, basée sur l’amour, l’affection et la proximité.

Ton amour et ta présence rassurante l’aident à gérer ses émotions et à se sentir en sécurité dans son environnement.

Une figure d’attachement crée un environnement sûr et prévisible pour ton enfant. Il sait qu’il peut compter sur toi pour être là quand il en a besoin. Cela lui permet de se développer émotionnellement et socialement, car il se sent en confiance pour explorer le monde.

En construisant une relation d’attachement solide avec ton enfant, tu lui offres une base sécurisante pour se développer. Les liens affectifs que vous tissez favorisent sa santé émotionnelle. Mais également son estime de soi et sa capacité à établir des relations saines avec les autres.

Plutôt important, non ?

3. Quels sont les comportements et signes de l’attachement ?

Lorsque ton enfant se sent en sécurité avec toi, il est plus à même d’explorer son environnement et de se développer pleinement.
Comment savoir si ton enfant a besoin de toi ?

Voici quelques signes d’activation de l’attachement :

• Recherche de contact : Lorsque ton enfant a besoin de réconfort ou de se sentir en sécurité, il va chercher activement à se rapprocher de toi. Il peut te tendre les bras, te suivre partout dans la pièce ou même pleurer pour attirer ton attention. C’est sa façon de te dire : « J’ai besoin de toi, viens vers moi. »
• Réconfort : Lorsque ton enfant est bouleversé, anxieux ou triste, il va chercher ta présence et tes câlins pour se sentir mieux. Il peut venir se blottir contre toi, te serrer fort ou chercher le contact physique. Ta présence et ton amour sont des sources de réconfort essentielles pour lui.
• Contact visuel : Ton enfant cherchera souvent à établir un contact visuel avec toi car il veut s’assurer que tu es là et qu’il a ton attention. Le contact visuel renforce le lien entre vous et lui permet de se sentir compris et en sécurité.
• Sourires et rires : Les sourires et les rires de ton enfant sont de précieux signes d’attachement. Lorsqu’il sourit en te voyant ou qu’il rit en jouant avec toi, cela montre qu’il se sent connecté à toi émotionnellement et qu’il apprécie ta présence.
• Exploration sécurisée : Lorsque ton enfant se sent en sécurité avec toi en tant que figure d’attachement, il est plus confiant pour explorer son environnement. Il peut partir à la découverte de nouvelles choses, jouer de manière autonome et s’éloigner de toi tout en gardant un lien visuel ou en revenant régulièrement vers toi pour se rassurer.
• Réactions à la séparation et à la réunion : Lorsque tu quittes la pièce ou que tu t’absentes, ton enfant peut manifester de l’anxiété ou de la tristesse. Il peut pleurer, montrer des signes de détresse ou chercher à te retrouver rapidement. De même, lorsque tu reviens, il peut manifester une grande joie, des sourires et des câlins pour célébrer votre réunion.

Finalement, en répondant de manière aimante et sensible à ces signaux, tu contribues à renforcer le lien d’attachement et à favoriser le développement émotionnel et social de ton enfant.

4. Quels sont les 4 types d’attachement ?

Selon les recherches menées par Mary Ainsworth, une psychologue du développement, il existe quatre types d’attachement. Ces types sont basés sur les interactions entre vous deux.

• Attachement sécurisé
  Ton enfant se sent en sécurité avec toi, il sait qu’il peut compter sur toi et il explore le monde avec confiance.
• Attachement évitant
  Ton enfant semble éviter les contacts affectifs avec toi et peut sembler indifférent à ton départ ou à ton retour.
• Attachement anxieux-ambivalent
  Ton enfant peut sembler anxieux et préoccupé par ton départ et ton retour. Il peut être difficile à rassurer et alterner entre la recherche de contact et la résistance.
• Attachement désorganisé
  Ton enfant peut avoir des comportements contradictoires et confus lors des interactions avec toi, montrant de la peur ou de la confusion

5. Le rôle du parent dans l’attachement

Une fois que l’on a compris les fondamentaux de la théorie de l’attachement, tu as un rôle crucial à tenir en tant que parent
Voici tes rôles clés :

• Répondre aux besoins de ton enfant : Sois attentif à ses signaux et réponds-y avec amour et bienveillance. Cela crée un sentiment de sécurité et de confiance.
• Sois présent(e) et disponible : Passe du temps de qualité avec ton enfant, joue avec lui, écoute-le et sois là pour le réconforter quand il en a besoin.
• Encourager l’exploration : Soutiens ton enfant dans ses explorations tout en le rassurant qu’il peut revenir vers toi en cas de besoin.
• Pratique la communication bienveillante : Utilise des paroles positives et encourageantes pour renforcer la relation et la confiance avec ton enfant.

En comprenant l’importance de la théorie de l’attachement, tu es déjà un parent incroyablement attentif et aimant ! En créant un lien solide avec ton enfant en tant que figure d’attachement, tu lui donnes les bases nécessaires pour grandir et s’épanouir.

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Il peut être parfois difficile de savoir comment aborder certaines conversations ou comment réagir face aux questions et aux émotions de nos enfants. La communication positive peut nous aider ! Elle s’inscrit dans une démarche de parentalité positive et permet de mieux se comprendre.

Arrête un peu, tu me fatigues !
Mais tu es insupportable aujourd’hui !

Voilà quelques exemples de phrases que l’on peut dire à nos enfants. Des phrases que l’on dit tous !
Ces phrases peuvent être blessantes pour l’enfant qui les reçoit et ce n’est surtout pas ce que l’on souhaite.
Au lieu de dire ce genre de phrases à nos enfants, on va essayer d’utiliser une communication qui se dit positive.

Avant d’entrer dans du concret, c’est intéressant de bien comprendre ce qu’est la communication positive.
La communication positive est une façon de parler ET d’écouter qui permet de se comprendre et de se respecter. On va donc parler de façon calme et être à l’écoute de ce que les autres ont à dire. Pour, nous, parents et nos enfants, cela veut dire qu’on va prendre en considération et respecter les sentiments et les opinions des uns et des autres, même si on ne les partage pas forcément. Nous allons également être attentifs aux besoins de chacun.

Voici 7 clés qui nous permettront de mettre concrètement en place une communication positive au sein de la famille

1. Chaque enfant est unique

C’est très frustrant pour un parent de voir que son enfant ne se développe pas aussi vite que le fils du voisin.
Il tient assis depuis 2 semaines alors que notre enfant non… Et c’est complètement ok ! Chaque enfant est différent et a des besoins uniques. Chaque enfant se développe à son propre rythme. Il est important de prendre en compte ces différences pour une communication positive afin de ne pas faire de comparaison.
Arrivé à un certain âge, il est très tentant de comparer son cadet à son ainé. Cependant, ces comparaisons peuvent être très dévalorisantes et peuvent blesser l’enfant.
En reconnaissant ces différences, nous pouvons adapter notre communication pour avoir un discours plus efficace et plus approprié pour chaque enfant.

2. Exprimons nos émotions

Les rires aux éclats de nos enfants nous font complètement fondre, leurs colères nous énervent, leurs pleurs nous rendent tristes… Les émotions de nos enfants, mais aussi les nôtres sont omniprésentes !
Certaines émotions font peur, tellement peur que l’on essaie de les réfréner. Si nous gardons nos émotions pour nous, cela peut conduire à une tension et à un ressentiment au sein de la famille. En exprimant nos émotions de manière constructive et en écoutant les émotions des autres, nous pouvons mieux comprendre les sentiments de chacun et trouver des solutions adaptées ensemble.
On va donc accueillir chacune de nos émotions pour mieux les gérer.

3. Communiquons encore et encore

Plus nous communiquerons avec nos enfants, et ce, dès leur plus jeune âge, plus ils se sentiront pris en compte et rassurés.
Il ne faut pas oublier bébé, nous pouvons et devons communiquer avec bébé
Pour cela, il ne faut pas hésiter à anticiper leurs questions, leurs peurs et les rassurer en leur expliquant un maximum de choses. Ce qui nous paraît évident, ne l’est pas toujours pour nos enfants.
Il est important de créer des moments réguliers pour communiquer en famille, comme les repas en famille ou les soirées jeux de société. Nous pouvons également encourager nos enfants à communiquer en leur posant des questions ouvertes sur leur journée ou leurs activités.

4. Soyons tactiles

Être touché est un moyen de savoir que l’on existe, d’être rassuré.
Une simple caresse sur le bras ou un câlin peut aider à renforcer les liens et à transmettre l’affection et le soutien. Le toucher est une façon douce de montrer à nos enfants que nous sommes là pour eux et que nous les aimons. Il assure une présence. En revanche, l’absence de contact physique peut créer une rupture de liens entre le parent et son enfant.

5. Choisissons des tournures de phrases positives

Ce qu’il faut savoir, c’est que le cerveau ne retient pas les informations négatives. Plus précisément, notre subconscient fait abstraction de la négation. Donc lorsque l’on dit à un enfant : « ne saute pas », lui va retenir « saute ».
Pour une communication positive, nous allons donc essayer de privilégier des phrases à tournures positives. Et pour que ce soit plus parlant, voici un tableau avec des exemples.

 

6. Encourageons nos enfants, valorisons-les !

L’encouragement et la valorisation sont deux points essentiels lorsque l’on communique avec nos enfants. Cela leur permet de travailler leur confiance en eux et ainsi de grandir avec une belle estime d’eux. En les valorisant, nous les aiderons à devenir des adultes confiants.
Prenons l’exemple d’un enfant qui est en train d’apprendre le vélo (sans roulettes bien sûr) et qui vient de tomber pour la troisième fois consécutives. Nous pouvons le valoriser en lui disant qu’il est allé plus loin que la dernière fois et qu’il est tout prêt d’y arriver.

7. Attention aux croyances

Ici, il faut faire la distinction entre les croyances restrictives et les croyances constructives car elles peuvent influencer notre manière de communiquer avec nos enfants.
Les croyances constructives sont celles qui sont bénéfiques pour évoluer
Ex : « tout problème a une solution », « je suis quelqu’un de bien »…

À l’inverse, les croyances restrictives sont celles qui vont nous empêcher d’avancer, d’évoluer
Ex: « je n’attire que des problèmes », « boire du café après 16h empêche de dormir »…

Lorsque nous répétons à nos enfants qu’ils ne sont pas sportifs, manuels et autre, ils finiront par nous croire et penseront d’eux-mêmes qu’ils ne sont pas sportifs, manuels…

Et voilà, tu as les 7 clés principales pour mettre une communication positive au sein de ta famille.
Ça demande un peu d’entrainement mais en commençant par la mise en place d’une clé, puis d’une autre et ainsi de suite ce sera beaucoup plus facile.

 

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