Il peut être parfois difficile de savoir comment aborder certaines conversations ou comment réagir face aux questions et aux émotions de nos enfants. La communication positive peut nous aider ! Elle s’inscrit dans une démarche de parentalité positive et permet de mieux se comprendre.
Arrête un peu, tu me fatigues !
Mais tu es insupportable aujourd’hui !
Voilà quelques exemples de phrases que l’on peut dire à nos enfants. Des phrases que l’on dit tous !
Ces phrases peuvent être blessantes pour l’enfant qui les reçoit et ce n’est surtout pas ce que l’on souhaite.
Au lieu de dire ce genre de phrases à nos enfants, on va essayer d’utiliser une communication qui se dit positive.
Avant d’entrer dans du concret, c’est intéressant de bien comprendre ce qu’est la communication positive.
La communication positive est une façon de parler ET d’écouter qui permet de se comprendre et de se respecter. On va donc parler de façon calme et être à l’écoute de ce que les autres ont à dire. Pour, nous, parents et nos enfants, cela veut dire qu’on va prendre en considération et respecter les sentiments et les opinions des uns et des autres, même si on ne les partage pas forcément. Nous allons également être attentifs aux besoins de chacun.
Voici 7 clés qui nous permettront de mettre concrètement en place une communication positive au sein de la famille
1. Chaque enfant est unique
C’est très frustrant pour un parent de voir que son enfant ne se développe pas aussi vite que le fils du voisin.
Il tient assis depuis 2 semaines alors que notre enfant non… Et c’est complètement ok ! Chaque enfant est différent et a des besoins uniques. Chaque enfant se développe à son propre rythme. Il est important de prendre en compte ces différences pour une communication positive afin de ne pas faire de comparaison.
Arrivé à un certain âge, il est très tentant de comparer son cadet à son ainé. Cependant, ces comparaisons peuvent être très dévalorisantes et peuvent blesser l’enfant.
En reconnaissant ces différences, nous pouvons adapter notre communication pour avoir un discours plus efficace et plus approprié pour chaque enfant.
2. Exprimons nos émotions
Les rires aux éclats de nos enfants nous font complètement fondre, leurs colères nous énervent, leurs pleurs nous rendent tristes… Les émotions de nos enfants, mais aussi les nôtres sont omniprésentes !
Certaines émotions font peur, tellement peur que l’on essaie de les réfréner. Si nous gardons nos émotions pour nous, cela peut conduire à une tension et à un ressentiment au sein de la famille. En exprimant nos émotions de manière constructive et en écoutant les émotions des autres, nous pouvons mieux comprendre les sentiments de chacun et trouver des solutions adaptées ensemble.
On va donc accueillir chacune de nos émotions pour mieux les gérer.
3. Communiquons encore et encore
Plus nous communiquerons avec nos enfants, et ce, dès leur plus jeune âge, plus ils se sentiront pris en compte et rassurés.
Il ne faut pas oublier bébé, nous pouvons et devons communiquer avec bébé
Pour cela, il ne faut pas hésiter à anticiper leurs questions, leurs peurs et les rassurer en leur expliquant un maximum de choses. Ce qui nous paraît évident, ne l’est pas toujours pour nos enfants.
Il est important de créer des moments réguliers pour communiquer en famille, comme les repas en famille ou les soirées jeux de société. Nous pouvons également encourager nos enfants à communiquer en leur posant des questions ouvertes sur leur journée ou leurs activités.
4. Soyons tactiles
Être touché est un moyen de savoir que l’on existe, d’être rassuré.
Une simple caresse sur le bras ou un câlin peut aider à renforcer les liens et à transmettre l’affection et le soutien. Le toucher est une façon douce de montrer à nos enfants que nous sommes là pour eux et que nous les aimons. Il assure une présence. En revanche, l’absence de contact physique peut créer une rupture de liens entre le parent et son enfant.
5. Choisissons des tournures de phrases positives
Ce qu’il faut savoir, c’est que le cerveau ne retient pas les informations négatives. Plus précisément, notre subconscient fait abstraction de la négation. Donc lorsque l’on dit à un enfant : « ne saute pas », lui va retenir « saute ».
Pour une communication positive, nous allons donc essayer de privilégier des phrases à tournures positives. Et pour que ce soit plus parlant, voici un tableau avec des exemples.
6. Encourageons nos enfants, valorisons-les !
L’encouragement et la valorisation sont deux points essentiels lorsque l’on communique avec nos enfants. Cela leur permet de travailler leur confiance en eux et ainsi de grandir avec une belle estime d’eux. En les valorisant, nous les aiderons à devenir des adultes confiants.
Prenons l’exemple d’un enfant qui est en train d’apprendre le vélo (sans roulettes bien sûr) et qui vient de tomber pour la troisième fois consécutives. Nous pouvons le valoriser en lui disant qu’il est allé plus loin que la dernière fois et qu’il est tout prêt d’y arriver.
7. Attention aux croyances
Ici, il faut faire la distinction entre les croyances restrictives et les croyances constructives car elles peuvent influencer notre manière de communiquer avec nos enfants.
Les croyances constructives sont celles qui sont bénéfiques pour évoluer
Ex : « tout problème a une solution », « je suis quelqu’un de bien »…
À l’inverse, les croyances restrictives sont celles qui vont nous empêcher d’avancer, d’évoluer
Ex: « je n’attire que des problèmes », « boire du café après 16h empêche de dormir »…
Lorsque nous répétons à nos enfants qu’ils ne sont pas sportifs, manuels et autre, ils finiront par nous croire et penseront d’eux-mêmes qu’ils ne sont pas sportifs, manuels…
Et voilà, tu as les 7 clés principales pour mettre une communication positive au sein de ta famille.
Ça demande un peu d’entrainement mais en commençant par la mise en place d’une clé, puis d’une autre et ainsi de suite ce sera beaucoup plus facile.
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